【2016-03-12 第一屆鹿兒島馬拉松 跑後記】
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2016-03-06 鹿兒島 YL To
第四次參加的馬拉松就是這個日本鹿兒島第一屆馬拉松。尤其是於未能成功報名東京馬及京都馬後，突然間發現這個新賽事，所以決定嘗試報名並一舉成功。
當時我們都想，17/1 才剛剛完成香港渣馬，加上七小時的時限，賽道又較為平坦，應該比較容易應付吧！
我們一行三人，隊友Iris和我一起報名全馬，太太Polly則於起步、中途及終點作支援。當然我們會將日本九州旅行 連結起來，一共五天，福岡，鹿兒島和 熊本。
全馬前一天到了鹿兒島，取了大會Tee及BiB, 順道一遊非常小型的Expo.，當然女生們總少不了都買了一些戰利品。
全馬當日，做好一如教練提供的賽事的tips, 非常順利地到達了中央公園，寄存行李後，和其他跑手浩浩蕩蕩朝氣勃勃地向起跑區進發，此時已經有很多啦啦隊及卡通做型人物不斷打氣。
賽道從Dolphin Port出發，向南順時鐘沿海邊出發，對面是海的另一邊櫻島，跟著轉入市中心，天文館(此處亦是10k Fun Run的終點)，經過中央公園，之後向北開始離開市區，一直沿海岸公路直跑，至26k折回，其中右邊有海岸線及對岸的櫻島火山一直陪伴，回程左邊又是同一個海岸及對岸火山，最後於41 k 開始返回市區直衝終點線。
跑手分A至F依區域排隊等候上線。我們排在E組差不多最後列。由嗚槍一小響後08:30依次排列出發，由於只有12000名跑手，只需要七分鐘便到達起步點上線開跑。 此賽事時限是七小時，雖然另外有多個關閘時間，但時間應該相當充足。
這個賽道相當有趣及非常有氣氛。起步初段，一路上都和Iris慢慢跑，拍照，這時聽到及見到大會好像發放煙火，但在日間，並不明顯美麗。在9.5k突然聽到有人叫我，原來Polly在路邊等我們，幫我們拍照，她身旁更有當地巿民拿著已經去皮的柑給我吃，感覺非常良好。
在市區及郷郊小鎮，啦啦隊，市民及大會工作人員熱烈歡迎，熱烈掌聲，搖旗吶喊，甚是精彩。由於是第一屆，不像那霸的市民，個人提供的食物不多。但大會的支援卻非常非常充足，有不同的食物：番薯，酸菜，黑糖，漬物，飯團，湯麵，香蕉，柑，蛋糕，魚旦，甚至有熱騰騰的和牛(但我沒有看到)，完全不用擔心補充體力的飲料或食物。
在賽道上，我的準備和以前一樣，帶備兩包 powergel 及兩包energy bar，卅分鐘上線前吃了另外一塊chocolate bar，依計劃 在12k 吃energy bar, 18k 吃一包powergel, 29k 吃powergel及在34k吃剩下的energy bar，在補充站也拿了一小塊香蕉及另外補充站也拿了番薯，飯團來吃。真不愁缺糧，不愁肚餓。
啦啦隊有交響樂團，小提琴，太鼓，青春可愛的小女孩及太太團歌舞，小小的孩子大聲大聲疾呼 '奸爸爹'。其中在合良市這個小鎮，有超過二百米長長隊伍穿著不同制服的啦啦隊不停地打氣及和跑手擊掌。
另外更要一提，沿線有大會的工作人員手持指示牌說明下一個水/食補給站和洗手間距離有多遠，讓跑手決定立刻補充，去或留待下一站才去解決各方面的生理需要。
除有手持肌肉止痛膏的工作人員非常樂意替你療理雙腳外，其它地方亦偶有居民自發手持噴霧幫跑手止痛，非常另人感覺窩心。尚幸我今次並沒有去享用這個服務。
天氣預測和暖，有中雨，有不少跑手都預備Expo 100Yen有售的輕便雨衣。極幸運地，實際上只有天陰，及只在下午有非常少非常少的微雨點。天陰亦另我們跑得輕鬆一些吧。
跑者當然不可缺少扮鬼扮馬，其中有穿著卡通人物全身造型服，進擊的巨人，武士道，獅子王，洋蔥頭，電視機盒，還見有一位女士跑手穿著簡單和服赤腳女子和手持旙媒人字拖跑手，他們慳番不少買跑鞋錢。亦見到一位來自香港的跑友(E7070)穿成一隻黃色星星造型服跑；另一位香港跑手，除了來來回回地拍下現場啦啦隊的表演，他更特意成為在限時前最後一位完走者。他在過了最後關閘後，坐在地上一路等候，直至6小時58分鐘有多，才在大會工作人員歡迎下，成為最後一位在限時內完走全馬，更於7/3 當地報紙及官網也有報導。那兩位電視機盒跑手及洋蔥頭還比我早一些過終點，真配服他們的耐力。
我沿途不斷和特別衣著打扮的跑手自拍一番，他們都樂意慢下來一起配合自拍，我更和很多啦啦隊員拍照及擊掌，亦和櫻島不同角度自拍多番。除了路上的啦啦隊之外，在約14-16k海面有多隻遊艇在海面大叫 '奸巴爹'，另外當有火車經過，車上的火車司機及乘客也探頭出窗外為跑手大聲打氣。
在約30k 位置，看見隔離行車線有尾車徐徐跟著落後的跑手，亦有工作人員身穿關門字樣的衫緊隨在後。當到達分段關門時間，這些跑手便被請上收容車上。
我今次跑得並不太辛苦，沒有打算 sub 5 大會時間，只是前段可能影相太多，折反後加快少許步速，發覺去到還有1k，只有五分鐘，已經不能再衝刺，只有放棄，結果六分半最後1k。大會時間 5:02:41。但仍然有力跑最後100m 過終點。
跑過終點，又聽到有人叫我，原來Polly又在終點等我幫我拍衝線的照片，非常窩心及感激。剛過了終點幾分鐘，太陽伯伯立刻出來了，幸甚。立即收到完成毛巾及完成牌，及完成證書 ，快速及有效率。一路還有水和香蕉充飢，取了行李後更有飯團，豚肉湯麵和足浴可以再充電一番。
我領取了完走證書、換過大會tee後，一路沿賽道逆行在約40.5k再度遇Iris，便和她一起往終點邁進，她當時是在那群跑手中頗快的一位。原來Iris在12k開始ITB痛，15k入救護站急救，怎料都是跑不到，好在有另一個好心男送左一整枝止痛噴霧給她，18k開始完全失去跑既能力，只可以時速6k喪行。結果用了大會時間 6:48:05，淨時間6:41:06完走。真心想不到鹿兒島十分平坦的賽道她都要用比渣馬多一小時的完走全程，她都算十萬個辛苦。
賽前病了一陣子，渣馬後只練了一課21k及一埸10k比賽，狀態不甚十足，幸好天陰，並不算太熱，用了大會時間 5:02:41，淨時間4:55:38完走，在8717男跑手當中排名4148。
一定要多謝文sir，萬sir，青衣班梁教練及各助教一直以來既指導，包括控制前段速度，擺手，呼吸，步幅，步頻，interval等等，才可以開心安全完成4馬。
今年賽季基本上已經完成，全馬賽要半年後才會有吧。期待2016年繼續長跑長有Happy Run！
最後 要多謝 Iris 細心安排的行程，Polly 的 支援，更加要感恩看到美麗的櫻島，熊本城的櫻花和福岡的大宰府梅花和垂櫻。非常完美。