VO2 Max Test 最大攝氧量測試
簡介：
VO2max Test(最大攝氧量測試) 是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準，反映一個人身體利用氧氣的能力。這種測試在於科學研究和頂尖運動員層面一直受廣泛採用，教練可根據測試數據，評估跑手的體能狀況和制定合適訓練計劃。
過程：
1. 跑手須於於Run Lap實驗室進行跑步機測試
2. 測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)
3. 整個測試長約10至20分鐘，起初以步行速度進行，但隨着時間會逐步加快 (跑步機的速度)，一直加到跑手極限力竭為止
4. 測試員亦可在測試前及後按需要檢測跑手的血液乳酸水平(篤手指)
5. 完成測試會作簡單講解，最終測試報告會於翌日由美國總局發出後再傳送予跑手
數據意義：
- VO2 Max數值(ml/kg/min)：一般人介乎30-40，有一般練習的跑手約40-50，進階跑手約50-60，世界級跑手可達80以上
- 個人真實Max HR：每個人的最高心率也不同，透過測試可找出最大心跳及最準確的心率區間(Heart Rate Zone)
- 運動強度與心率的關係：讓跑手了解個人在各個訓練強度的目標心率範圍(如慢跑、節奏跑、間歇跑的速度及心率)
- 乳酸閾值(Lactate Threshold) : 指體內開始堆積乳酸的門檻，測試可找出無氧和有氧能量系統的交界。當訓度強度高於一定程度的乳酸閾值，身體會較顯著步入疲態，既考驗跑手的抗酸性能力，亦可找出力竭時的乳酸含量
詳情：
測試費用 - $1280(RMAC學員)，$1480(非學員)(包血液乳酸量度)，教練訓練咨詢(1小時-$500)，同時進行跑姿分析($680 - RMAC學員，$1080 - 非學員)
地點 - Run Lap Research Centre（觀塘鴻圖道63-65號鴻運工廠大廈2樓B1室)
測試時間 - 由參與者與本會或Run Lap預約(星期一至日上午9時至下午8時)
*疫情關係每日最多只進行2次測試以確保有充足時間消毒，測試期間實驗室內不會有其他使用者。