今次也是借著去Sydney探親十日，回香港前兩天飛過來布里斯班，逗留兩天、遊覽一下，順便跑埋個布里斯班全馬。和以前不同，沒有和跑步朋友一起來跑，太太也沒有來，全程到跑完回酒店是孤單的一個，🤫🤫🤫。

賽前五月份長課無乜練習，只是希望四小時多一點完成便已經好理想。

31/5 星期五下午來到，夜遊一下兩岸夜景，好寧靜；1/6 星期六，07:30 出去跑下，見到有 Park Run 在進行中，但好凍只有8 C，跑得輕鬆。10:00 去大會Expo取 Bib，原來只是有一塊 Bib，其他什麼也沒有，環保得很呀，所有資料在網上自己找，Expo 和 Sydney 的不相伯仲，細得很，基本上無嘢好買。我只買了四包gel 來出賽用。下午去了行兩間博物館、一間圖書館，但是又不是很大的，花了兩小時便去提早吃晚餐，下午8 時便上床找周公。

賽事在06:00 起跑，賽道大部分是沿著兩岸河邊跑，在三條橋上共八次過橋，每一次過橋都是斜路上，即大約每 5km 又上一次橋，中途又有幾個上斜位，好像要頻頻上落斜。

澳洲布里斯班馬拉松節有全馬、半馬、10km、5km 和小朋友的迷你1km。整個賽事有三萬人參加，但全馬今年只有約五百名選手參加，半馬就有約2000人，全馬半馬在06:00 一槍同一等候區起跑。所以初期的全馬速度會給半馬選手帶快了一點點。

大會水站好多，大概 2.5 km 便有一個，但只是提供水和隔一水站有運動飲料，名乎其實的水站。每一個水站都只有兩至三張小枱，好小型的。沒有香蕉，朱古力.... 等提供，自己就要帶多一點gel和食物去頂這42.2km啦。今次感覺到中途有食物的供應是好重要的。我帶了五包 energy gels 和兩條能量棒，全部吃掉在尾段仍有點耐力不足。

沿途的公衆打氣非常之少，大會安排的義工就好落力叫加油，公衆只有一處有幾位motivators 替慢行中的選手加下油。

流動廁所只有起跑點才有，中途沒有流動的安排，選手要用河邊兩岸的公眾廁所，完全不用排隊 🤣🤣🤣。

起步前下過幾滴雨，開跑後完全沒有雨，氣溫比早一天的8C 急升到16C, 十時完跑時，已經旦20C ，七點半後太陽光已經好猛烈了。

賽道河邊有大部份要來回兩次共跑四次，賽道又有其他人仕在練跑，有點趣怪，公眾打氣的真係好少。只在終點100m 比較熱閙，過終點有宣報我的名字，因為好少人一起衝線，好清晰聽到我的名字。完成後有一個不太起眼的完成牌，但有一條完成毛巾，除了水之外、有香蕉，橙，西瓜供應，當然要補充一下啦。會場是個草地，在陽光下好有歡樂氣氛。

今次前半馬跑得快一點 1:54 完成，但後半馬完全乏力，行下跑下，用2:17 跑/行半馬，結果 4:11:20 完成。但在組別是第三名，因為全馬選手只有500，同組也只有20 位吧， 🤣🤣🤣。

賽後簡單檢討一下：

只有累積沒有奇蹟

28/4 帶完 Gary 跑回香港之後，基本上沒有好好地預備今次的全馬。

天氣又有感覺有點熱 16 C 起跑，20C 跑完好曬。

今年改了路線，看profile 以為無乜上落斜，但實際上斜都不少，中後段的斜路好令人洩氣，要跑多一點青公練下爆發力。

另外最主要 06:00 起跑，比較清涼，想早段跑快d，賺一點時間、但前半馬太快，和以色列馬情況相若，後半馬要跑下行下。

見到其他跑手，步速比我慢，但佢哋完全唔駛行，反而比我快，即是我下一個馬要加大耐力訓練啦。

莫忘初衷
首要目標：安全（達標）
次要：輕鬆完成（今次失敗）
第三：完成時間（滿意）