2015-07-11 【團隊訓練的好處】

「長跑是個人的運動」，相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽，基本上都可以一個人完成。然而，要進步更快，要事半功倍，要保持心理上滿足，團隊訓練的效果總比獨自訓練好。

在香港，跑步的人愈來愈多。除非你的實力勁到無朋友，否則要找步速、實力相約的隊友其實唔難。
團隊訓練的最主要好處就是互相推動，互相"迫"大家進步。因為訓練過程當中，眼見隊友加快速度，或維持一個較進取的速度，自己總想跟貼一點。又或者當你想挑戰某一個更快的時間，甚至是Personal Best，隊友在整個過程中某些階段的壓迫、推動或帶領，總會幫到你不少。
當你面對一些聽到都覺得辛苦，諗起都想放棄的訓練內容時，例如長課、多組間歇跑。隊友的鼓勵，支持，一起分擔就成了最大的動力。

加入團隊訓練另一原因，就是不讓自己懶惰。即使你有比賽目標，有訓練計劃，但要持之而行，每次都不懶惰，其實很難，工作的疲勞，生活的壓力，訓練的樽頸位，與友人娛樂、消遣的引誘總會令你想放棄練習。此時隊友的重要性更甚，因為與他們的一個約定，令你無辦法推搪練習。而當你穿上跑鞋，與隊友在跑道上奔跑，你會幸而今天有出席練習，沒有被魔鬼拉到其他地方。

改變你的看法，找個跑伴，或跑步的團隊一起衝吧！