RMAC 2025 第四期越野跑訓練班 (2025年7-8月)
對象:
有基本路跑經驗或越野訓練經驗之人士
訓練班資訊:
主教練:Wilson Lee
輔助教練:家偉、瑨
教練介紹
課程資料
恆常專門訓練(8堂)
時間:星期三 19:30-21:15(2堂為周二/四進行)
日期:1/7(Tue 10:00-13:00)、16/7、24/7(Thurs)、30/7、6/8、13/8、20/8、27/8
集合地點:銅鑼灣運動場、鰂魚涌柏架山道或金鐘香港公園(教練按訓練計劃選定當日地點)
訓練主題:耐力跑、體能+斜路訓練、樓梯訓練、夜跑、腳部協調+斜路訓練(教練按計劃於該堂前公佈主要主題)
山上訓練
12/7(Sat)
集合及解散地點:跑馬地遊樂場
集合時間:08:30,解散時間:14:00
訓練路線:金督馳馬徑、紫羅蘭山、孖岡山、淺水灣、深水灣、南風道、藍塘道
19/7(Sat)
集合及解散地點:九龍灣港鐵站(集合),油塘(解散)
集合時間:08:30,解散時間:14:00
訓練路線:振華道、清水灣道、自殺崖、飛鵝山道、百花林、井欄樹、五桂山、魔鬼山
9/8(Sat)
集合及解散地點:城門水塘
集合時間:08:30,解散時間:14:00
訓練路線:大城石澗
16/8(Sat)
集合及解散地點:東涌消防局(集合),東涌(解散)
集合時間:08:30,解散時間:14:00
訓練路線:大東山、鳳凰山、昂坪
31/8(Sun)
集合及解散地點:東涌港鐵站(集合),梅窩/ 東涌(解散)
集合時間:08:30,解散時間:13:30/15:00
訓練路線:奧運徑、老虎頭郊遊徑、愉景灣、梅窩、奧運徑、東涌
費用:
全期13堂=$1820
8堂恆常專門訓練=$1000
5堂山上訓練=$1000
單堂(只限本會舊同學,新報名者必須出席全期專門或/及山上課程)恆常專門訓練=$150(最少3堂)或$200(1堂或2堂),山上訓練 = $210(最少1堂)
名額:
30人
報名:填妥本頁下方之報名表
付款方法:
1. 銀行轉賑繳付費用
2. 轉數快FPS
3, Payme
查詢:
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡
惡劣天氣安排:
如實踐課前兩小時,紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效,該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。