2026長跑訓練班(1-4月)

【RMAC 2026 第一期長跑訓練班(2026年1月－4月)】

報名：
新同學請填妥本頁最下方之報名表，舊學員按此快速報名。

費用：
全期10堂= $800（免會員年費）
同時參加任何兩班費用為$1400（20堂）
*試堂可Whatsapp或致電9228 2920

初學者/入門跑手注意：
所有訓練班都適合初學者參加，因會分組進行訓練，初級組別的訓練內容會較為簡單

查詢：
歡迎Whatsapp/致電9228 2920或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡

訓練班資訊：

時間：晚上7時30分至9時15分

九龍區

KL01 九龍仔1班：九龍仔公園（逢星期二）27/1，3/2，10/2，24/2，3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，14/4（主教練- 姚瑞倫) 

KL02 九龍仔2班：九龍仔公園（逢星期四）29/1，5/2，12/2，26/2，5/3，12/3，19/3，26/3，2/4，9/4（教練- 吳芷茵、卓啟廉）

KL03 九龍灣班：訓練地點如下詳述（逢星期四）29/1，5/2，12/2，26/2，5/3，12/3，19/3，26/3，2/4，9/4（教練- 文少杰、梁宇俊、姚瑞倫）

*由於九龍灣運動場正進行維修，九龍灣班將分成3組於啟德體育園海濱長廊、觀塘海濱長廊及斧山道運動場進行訓練，報名時請選擇意向訓練地點
KL04 深水埗班(滿額)：深水埗運動場（逢星期四）29/1，5/2，12/2，26/2，5/3，12/3，19/3，26/3，2/4，9/4（主教練- 李俊賢）

時間：晚上7時30分至9時15分

新界區

NT01 馬鞍山班(滿額)：馬鞍山運動場（逢星期三）28/1，4/2，11/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4，8/4（教練- 唐嘉欣、陸作恩、姚瑞倫） 

NT02 青衣1班(滿額)：青衣運動場（逢星期二）27/1，3/2，10/2，24/2，3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，14/4（教練- 陸作恩、楊樂希） 

NT03 青衣2班：青衣運動場（逢星期五）23/1，30/1，6/2，13/2，27/2，6/3，13/3，20/3，27/3，10/4（主教練- 關兆游) 

NT04 屯門班：屯門鄧肇堅運動場（逢星期二）27/1，3/2，10/2，24/2，3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，14/4（主教練- 黎振雄） 

NT06 大埔班：大埔運動場（逢星期三）28/1，4/2，11/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4，8/4（教練- 李莉、蔡欣諭)

NT07 沙田班：沙田運動場（逢星期二）27/1，3/2，10/2，24/2，3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，14/4（教練- 唐嘉欣、鍾展鏜）
NT08 將軍澳2班(滿額)：將軍澳運動場副場或附近路線（逢星期三）28/1，4/2，11/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4，8/4（主教練- 梁達威） 
  (*因將軍澳運動場主場維修至3月底，封場期間會按情況在副場及其他路線進行訓練）
NT09 元朗天水圍班：天水圍運動場（逢星期四）29/1，5/2，12/2，26/2，5/3，12/3，19/3，26/3，2/4，9/4（教練- 鍾展鏜、鄭名竣） 

NT10 上水班：北區運動場（逢星期一）26/1，2/2，9/2，23/2，2/3，9/3，16/3，23/3，30/3，13/4（主教練- 文少杰）

時間：晚上7時30分至9時15分

香港島區

HK01 銅鑼灣1班(滿額)：銅鑼灣運動場（逢星期二）27/1，3/2，10/2，24/2，3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，14/4（教練- 蔡沛恩、鄭名竣）

HK02 銅鑼灣2班(滿額)：銅鑼灣運動場（逢星期三）28/1，4/2，11/2，25/2，4/3，11/3，18/3，25/3，1/4，8/4（主教練- 李俊賢）

HK03 跑馬地班(滿額)：跑馬地遊樂場（逢星期一）26/1，2/2，9/2，23/2，2/3，9/3，16/3，23/3，30/3，13/4（主教練-李俊賢）

HK04 香港仔班(滿額)：香港仔運動場（逢星期四）29/1，5/2，12/2，26/2，5/3，12/3，19/3，26/3，2/4，9/4（主教練-  王容儲）

HK05 小西灣班：小西灣運動場（逢星期二）27/1，3/2，10/2，24/2，3/3，10/3，17/3，24/3，31/3，14/4（主教練- 李俊賢）

時間：下午4時30分至6時15分

新界區

NT05 將軍澳1班：將軍澳運動場（逢星期日） 1/2，8/2，15/2，1/3，8/3，15/3，22/3，29/3，12/4，19/4（主教練- 梁宇俊）

付款方法：
銀行轉賑、Payme、轉數快、八達通App

課程目的/簡介：
進階跑手: 提供定期及有系統訓練，同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果，並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初學者: 培養運動的習慣，改善身體質素，同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練

課堂配套：
1. 網上訓練內容：每星期課後更新，讓缺席學員自行補練
2. 調堂：如因事缺席課堂之學員，可到其他班別進行補課 
3. 活動：學員可參與本會舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防與物理治療工作坊、體能訓練等活動
4. 購物優惠：本會學員到HK Running Mall購物可享至抵優惠

惡劣天氣安排：
在有雨情況下，訓練班會按指引於課堂前1.5小時決定照常或延期；如紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。

單堂報名請按此
試堂$90(請事先聯絡我們以便安排)

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