【2016-07-24 如楓學堂1 - 訓練核心肌肉】

Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCqSzbbE5aTnm_Tg2RORoQBQ

有幸邀到Running Yoga導師如楓在未來數星期教大家瑜伽動作，主要增加核心肌肉力量及放鬆身體。這些動作難度不算高，而且所佔地方不多，適合大家在家中一齊做。

今個星期首先教大家如何利用Plank Pose訓練核心肌肉，以增加跑步時的穩定性。