RMAC 2024 第三期越野跑訓練班 (2024年5-6月)
對象：
有基本路跑經驗或越野訓練經驗之人士
訓練班資訊：
教練：
Wilson、家偉、瑨
教練介紹
課程資料
恆常專門訓練（9堂）
時間：星期三 19:30-21:15（兩堂為周四進行）
日期：2/5(四) 、8/5、16/5(四)、22/5、29/5、5/6、12/6、19/6、26/6
集合地點：港島東體育館、鰂魚涌柏架山道或金鐘香港公園（教練按訓練計劃選定當日地點）
訓練主題：體能+斜路訓練、樓梯訓練、夜跑、腳部協調+斜路訓練（教練按計劃於該堂前公佈主要主題）
山上訓練（中班）
11/5(Sat)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：跑馬地遊樂場
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：樂活道、大坑道、黃泥涌峽道、聶高信山（5 peaks路線）、金馬倫山、寶雲道
18/5(Sat)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：欣澳港鐵站(集合)，東涌港鐵站(解散)
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：大山、大輋洞、老虎頭、白芒
2/6(Sun)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：城門水塘
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：大城石澗
22/6(Sat)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：港鐵坑口站(集合)，大坳門(解散)
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：跨灣大橋、釣魚翁郊遊徑、大廟、大城門、龍蝦灣郊遊徑、大坳門
29/6(Sat)
負責教練：Wilson
集合及解散地點：元朗港鐵站(集合)，粉嶺港鐵站(解散)
集合時間：08:30，解散時間：13:00
訓練路線：雞公嶺、蝴蝶山徑
費用：
全期12堂=$1960
9堂恆常專門訓練=$1125
5堂山上訓練=$1000
單堂（只限本會舊同學，新報名者必須出席全期課程）恆常專門訓練=$150(最少3堂)或$200(1堂或2堂)，山上訓練 = $210(最少1堂)
名額：
30人
報名：填妥本頁下方之報名表
付款方法：
1. 銀行轉賑繳付費用
2. 轉數快FPS
3, Payme
查詢：
歡迎Whatsapp/致電6353 7671或電郵至runningmanac@gmail.com與我們聯絡
惡劣天氣安排：
如實踐課前兩小時，紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效，該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。