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September 28, 2018

2018-09-28 收腹跳+弓箭步

September 28, 2018/ Siu Kit Man

今次梁Sir教大家訓練下肢大腿肌肉力量,他利用了兩個簡單動作,併合一起做以增加訓練的難度。順帶一提,由於此體能訓練涉及跳躍離地動作,訓練時請選擇平及不硬的地面,避免受傷。

September 28, 2018/ Siu Kit Man/ Comment
梁宇俊, Leung Yu Chun, runningmanac, Running Man Athletic Club, RMAC, RMACblogs

Siu Kit Man

  • 2018-10-05 側板支撐(Side Plank)
  • 2018-09-21 訓練大腿後肌和平衡力
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